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  近年來,斷捨離的概念興起一股風潮,不少人卯起來開始丟東西,一時之間家裡似乎清爽了不少。不過,慢慢地就會發現,過了一陣子家裡又慢慢恢復原狀,不由自主開始囤積不必要的東西,讓努力又回到原點。這問題到底出在哪裡呢?

 

  想知道自己為什麼囤積症復發,或許這個真實的小故事可以帶來一點啟示。記得日本那個很紅的節目「全能住宅改造王」嗎?有一回的委託者是個大家族,家裡頭老老小小的東西塞滿了所有櫥櫃,連客廳桌面、房間地上都堆滿了東西。

 

  經過改造建築師的巧手,設計了許多收納空間,並清理不少雜物後,這家人過了一段乾淨舒適的時光,沒想到節目過了兩三年,回到現場,開門卻發現又回到了當年的雜物堆,而且因為收納空間多,雜物的數量可能比原來的還要多。後來大家檢討了這個案例,發現清理、收納都是治標不治本,重點還是生活習慣。如果觀念沒有改,就算丟再多東西,也只會買更多回來,反而變成浪費資源。

 

 

 

  斷捨離,不只是丟掉不必要的東西,也必須抓到背後的精神,否則只是給自己找藉口,讓自己擺脫「不惜福」的罪惡感而已。

 

 

1. 想想自己囤積的焦慮原因:

最容易「故態復萌」的類型,就是習慣用物質建立安全感的人。很多人不安焦慮的時候,會以買東西來安撫自己,雖然不見得是奢侈品,可能只是特價的日用品、哩哩扣扣的小玩意,但不需要那麼多的東西就是多餘的。還是得回到自己內心,處理自己焦慮的真正來源,才能減少這種情緒型的囤積症。

 

2. 心靈的大掃除才是重點:

斷捨離的精神,其實是心靈的大掃除,外在環境的整理只是一個很容易操作的方式。藉由動手整理東西的過程,比較容易讓自己實際覺察自己的狀態,進而發現、認識自己,才能進一步捨棄人生中不重要的事物。但很多人只停留在丟東西,就結束了這個心靈探索的過程,是非常可惜的事。

 

3. 對告別的事物心存感謝:

很多人在丟東西的時候,會跟傳統愛物惜福的美德心理交戰,所以很多東西想來想去捨不得丟,或者爽快丟了以後又後悔,只好再買回來。要避免這樣的情況,最好的方式就是「好好說再見」,要丟之前先好好表達感謝,你就會在這一刻的停留裡,找到你和東西之間的關係,之後再做決定就是會「心」之所向,而不是一時衝動。

 

 

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