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當死亡迫切時,我們回首一生,也會納悶這一切是否只是一場夢。即使是現在,當你回顧去年的假期或昨天發生的戲劇性事件,也同樣會看見,它們和昨晚的夢什麼兩樣。~~《新世界:喚醒內在的力量》艾克哈特托勒 

美國著名的電視節目主持人歐普拉(Oprah)無意間讀到《新世界》(A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose)這本書,驚為天人,她說這是她20年來讀過的各種心靈書籍中,最棒的一本,讓她第一次有了「覺醒」的感受。

《新世界》遂成為歐普拉讀書俱樂部的選書,打破了他們以往只選小說及回憶錄的不成文規定。為了讓讀者更理解這本書,歐普拉甚至破天荒的和作者托勒(Eckhart Tolle)一起開設了為期十週的網路課程。

我很推薦網路視頻的訪談與wisdom 2.0的演說,每天讀一些可以幫助自己靜下心來透過書寫與筆記沉澱和轉化虛妄的認同:

影片來源:Youtube

以下分享從書中節錄的一些文字,希望帶給你一些啟發與支持 ! 

◎ 何謂小我

  • 一個虛幻的身分認同感。
  • 與外在形相的認同,形相主要指的是思想形相。

◎ 小我的運作模式

  • 「讓你自己對,而其他人錯」是小我的一個主要心智模式,也是一個無意識的重要形式;沒有比「我是對的」更能強化小我。
  • 小我覺得每件事情都是衝著它來的,情緒因此而起,甚至攻擊性都會出現。你是在防衛真理嗎?並不是,在任何情況下,真理都不需要防衛。
  • 小我因他人的關注而成長茁壯,因為別人的關注畢竟是一種心靈能量。小我不知道所有能量的來源都在自己之內,所以它在外面尋求。小我所尋找的不是「臨在」那種無形關注,而是某種外在形式的關注,像認可、讚賞、仰慕或任何形式的注意,好讓人承認它的存在。
  • 一個害羞而害怕他人關注的人並不是沒有小我,而是有一個矛盾的小我:既需要又害怕他人的注意。他害怕的是關注會以不認同或批判的形式呈現,也就是說,不但不能增強小我,反而會貶低它。所以這個害羞的人對於關注的恐懼,就超過他對關注的需求。害羞通常伴隨著非常負面的自我認知,也就是認為自己不夠好。
  • 看起來非常自信,而且不斷追求優越感的小我,後面卻是無意識地對自卑的恐懼。相反地,在害羞、覺得自己不夠好的小我自卑情結背後,卻有著對優越感的強烈渴望。很多人因他們接觸到的情況和人物不同,而在自卑和優越感之間擺盪。
  • 有一種很常見的角色就是受害者,在這個角色中,小我尋求的關注就是同情或憐憫,或是他人對「我的」問題的興趣-「我和我的故事」。視自己為受害者,是眾多小我形式中的一個要素,這些小我形式包括埋怨他人、受到攻擊、遭受侵犯等等。
  • 小我不知道,你愈是把別人包容進來,事情會進行得愈加順利,而且各種事情會愈容易流向你。
  • 情緒的本身並不是不快樂,只有情緒再加上一個不快樂的故事,才會構成不快樂。◎ 

◎ 何謂開悟

  • 靈性的領悟就是清楚地看見:我所感知、經驗、想到、感覺到的,最終都不是我,我無法在這些稍縱即逝的東西當中尋找到自己。佛陀應該是人類當中第一個看清楚這個事實的,因此「無我」就成了他教誨的中心思想之一。而當耶穌說,「否認你自己」,他的意思是:去除自我的幻相。如果這個自我-小我-是真正的我,那麼否定它就是一件很荒謬的事。
  • 所有發生的事情、所有生命的展現的形式,都如朝露般短暫,它們都是稍縱即逝的。事物、身體、小我、事件、狀況、思想、情緒、慾望、野心、戲劇性事件…..它們翩然來臨,而且偽裝成極為重要的樣子,在你還沒回過神來之前,它們早已消逝無蹤,消融在它們源起的「空無」之中。
  • 當死亡迫切時,我們回首一生,也會納悶這一切是否只是一場夢。即使是現在,當你回顧去年的假期或昨天發生的戲劇性事件,也同樣會看見,它們和昨晚的夢什麼兩樣。
  • 不抗拒、不評斷、不執著,就是真正自由和開悟生活的三個面相。

影片來源:Eckhart Tolle – a New Earth Ch 07 – Oprah 2008

(照片來源:網路)

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