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  許多注重養生的人,可能很早開始就會練氣功、打太極,但一開始入門的時候,總會遇到一個瓶頸,也就是掌握不到「氣感」。當大家在討論,練習的時候身體會感覺到熱能的流動、掌心可以感覺到發出的能量時,自己卻一點感應也沒有,這是讓許多人感到氣餒,甚至提早放棄的原因之一。

  其實,所有的人都能感應到能量,只是在日常生活中,我們的感官大部分都被蒙蔽,使我們無法善用與生俱來的天賦。只要將「天線」擦亮,你就會感受到「氣」是什麼。

 


 

1. 專注呼吸

  呼吸一直是許多法門精進的第一步,因為呼吸本身就是「氣」,它是我們非常熟悉的能量進出。試著去感受空氣通過身體的每個步驟,從進入鼻腔的感覺,到順下喉嚨,充滿肺部的每一寸,下到腹部⋯⋯熟練之後,還可以配合觀想,讓吸入的空氣順著光充滿整個身體。吐氣也做同樣的觀察。熟練之後,就會增強氣感。


2. 試著做能量球

  將你的掌心相對,手指彎曲,想像自己抱著一顆光的小球。專注在其中,感受雙手之間的任何變化。你可以轉動手部,觀察移動時自己是否察覺到任何反應。練習之後,還可以將這顆球放到你最希望療癒的部位,例如,今天肚子痛就將能量球送到腹部,心情不好,就將能量球放進心裡。


3. 赤腳接地

  大地擁有源源不絕的能量,是承載萬物的大地之母。大地的能量非常柔和,也十分具有療癒效果。你可以脫掉鞋子,讓腳直接接觸地面,尤其在有陽光的草地更好。接著,想像你的腳跟像樹根一樣深入地面,感受其中的變化。在大自然之中,人只要靜下來,感官就會自然變得敏銳,也更能體會到能量在身體裡的運行。

 

 

 

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