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  你曾經在做夢的時候,覺得夢境想告訴自己一些什麼事嗎?除了翻翻《周公解夢》和上網找資料,有其他更好的方式嗎?好消息是,其實你只要開始記錄你的夢境,不用老師指引,就能慢慢自我解讀。因為夢境就是你潛意識的老師,它會誠實反映你的感受,並提醒你在日常的世界裡,不小心或刻意遺忘的重要事情。

 

  以下是記錄夢境的一些概念,不妨準備一本筆記本,動手試試看吧!
 

 

1. 你可以從最早的夢開始探索

 

  當你想開始做夢的紀錄時,不需要從現在的夢境開始紀錄,你可以追溯有過去有印象的夢。當你試著回想的時候,也可以嘗試看看是否能想起童年的夢境。

 

  可以試著注意你的感受,你在哪裡睡覺,你經常上床睡覺的時間,以及夢境的內容。從童年的夢境開始,你可能會意識到隨著時間的發展,自己有了心境上的轉變。你的夢境往往反應了你的生活經歷,你會發現外在的一切是如何影響你的夢。
 

 

2. 問自己問題

 

  通過問自己開放式的問題,你可以擺脫「解釋」夢想的理性思考。相反的,你可以讓自己體驗夢境的情感和獨特性。Kelly Bulkeley博士推薦了四個開放性問題:「這個夢中最奇怪,最離奇的部分是什麼?」「夢裡有什麼角色,你如何與他們互動?」「這個夢中出現了什麼樣的情緒,什麼時候出現?」「在這個夢中,你發現了什麼樣的現實?」

 

  在夢境紀錄中回答這四個問題,將有助於理解夢境的訊息,看見自己真實的想法,並且察覺自我陷溺的部分,改善自己的思維方式。
 

3. 做日常對照  

  你可以在夢境記錄下方,記下這一天白天自己發生的事情。久而久之,你就會理解現實和夢境的關聯。甚至,有時候會發現「預知夢」的可能,你的夢境會給你一些生活上的提示。畢竟,潛意識的靈魂導師,永遠是希望自我能夠鍛鍊成長,面對這個世界,其實只要信任自己內在的神性就足夠了。

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