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  在好幾百年前,人類被認為不可能在四分鐘內跑完一英里(約一.六公里)。人類果然還是不可能在四分鐘內跑完一英里的認知,逐漸擴散到全世界,當時還因此取了「四分鐘磚牆」一詞來形容這狀況,認為在四分鐘內跑完一英里,比登上聖母峰頂或到達南極點還困難。

  在這種社會氛圍下,當時還是英國醫學院學生的跑者班尼斯特(Roger Bannister)挺身而出,勇敢挑戰磚牆障礙,可惜仍無法突破紀錄。就在班尼斯特差點要相信四分鐘跑完一英里果然還是不可能的事時,他決定改變自己的觀點。
 

改變觀點 化不可能為可能

  「我不要再以四分鐘內跑完為目標。從現在起,我的目標是讓自己的紀錄每次減少十六分之一秒(約○.○六二五秒)。」而每次減少十六分之一秒並不是件難事。只要重複整個過程,總有一天會在四分鐘內跑完。換句話說,他要跨越的障礙從四分鐘這個人類不可能跨越的大障礙,變成如果十六分之一秒就能跨越的障礙。


  後來,班尼斯特輕而易舉達到每次減少十六分之一秒的目標,最後終於在一九五四年五月,以三分五十九秒四—人類首次在四分鐘內跑完的成績,刷新了世界紀錄。當時距四分十秒三的前世界紀錄,已相隔三十一年之久。所謂四分鐘磚牆就是如此讓人難以跨越的障礙。不過說也奇怪,在班尼斯特突破四分鐘磚牆障礙後,全世界「自以為」人類不可能在四分鐘內跑完一英里的認知被徹底顛覆。大家開始認為:「嗯?其實真的可以在四分鐘內跑完啊!」
 

  結果,班尼斯特刷新紀錄後不到一年,就有二十三個人也打破了四分鐘磚牆。在了解原以為「絕對做不到」的事其實「可以做到」的瞬間,那些好幾百年來都做不到的事就變得能夠達成。相信這例子能幫助你輕易了解,心理上的「自以為」對人生造成多大的影響。
 

改變「自以為」,就能改變自己

  在四分鐘磚牆的故事中,同時存在著好的自以為與壞的自以為。好的自以為是改變表現或現況的認知。像班尼斯特在四分鐘內跑完一英里,全世界開始出現「原來做得到」的認知並改變行動,結果也跟著不同。壞的自以為則是侷限表現的認知。像全世界都自認為「人類不可能在四分鐘內跑完一英里」,結果所有人都處在不可能達成的狀態之下。在日常生活中,或多或少存在著好的自以為與壞的自以為。

  重要的是,就算被認定是人類不可能做到的事,只要改變自以為的方向,就能實現。這樣一來,只要能有意改變「現在的自以為」,你就能改變「現在的自己」。

 

延伸資訊

 

 

出處:《神心態:用科學方法打造內心強大的你

提供: 方智

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