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中醫博士李宇銘親身實證!根本飲食法半年瘦20公斤

減肥似乎是每個人永遠的課題,健身、少吃好像是最多人提倡的減肥方法,但其實人體的胖瘦跟思想大有關係,想減肥必須要覺 知從飲食根本上改變自己的飲食習慣,關於覺知飲食這件事中醫學博士李宇銘大夫就有

面對回不來的友誼 你可以做的3件事

人生的每個階段,我們都會擁有一些友伴。可能是學生時期共享青春的姊妹淘、工作上一起為目標奮鬥的同事,或者生活中互相扶持的老鄰居。有些人很幸運地和我們維持關係,有些人因為各自的人生漸行漸遠,而有些人可能在

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開發大腦,「自以為」能化不可能為可能

在好幾百年前,人類被認為不可能在四分鐘內跑完一英里(約一.六公里)。人類果然還是不可能在四分鐘內跑完一英里的認知,逐漸擴散到全世界,當時還因此取了「四分鐘磚牆」一詞來形容這狀況,認為在四分鐘內跑完一英

人生無需比較,用自己的步調向前邁進

一位單身女性因為「咖啡因憂鬱症」來找我諮商。這個名詞由Kakao Talk、Facebook 和Instagram 的第一個字組合而成,指的是由社群網路引起的不安現象。  「看臉書的時候滑到朋友的婚紗

孩子沒自信怎麼辦?專家:別當完美媽

我們家老大小時候很討厭畫畫,但他卻很喜歡看我畫畫。每次都會拿畫本和彩色筆給我,叫我畫動物給他看。先是叫我畫老虎,再來是鬣狗、美洲虎、花豹、美洲獅、獵豹等一系列的「老虎家族」,邊畫時還會在一旁糾正我。 

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